膝の痛みについて

マラソンなどに参加される方は追い込みに入られて、練習する距離が伸びることが多いと思います。膝の痛みにはいくつかの種類がありますが、主に関節の痛みと筋を伸ばした時の痛みが考えられます。

負荷をかける練習などでも筋肉、関節に大きな負担がかかります。

症状と原因

それぞれの症状と原因を見ていくと、筋を伸ばした場合の原因とは普段稼働しない筋を伸ばしてしまったことです。

たとえば、普段から運動をしない人が突然全力疾走で走ると今まで眠っていた筋の一部を突然たたき起こすことになりこれが痛みの原因になります。
事前の準備体操で痛みはある程度防ぐことはできるものの、それでも限界を超えた動きをした場合には痛みが生じやすいです。

一方で関節を痛めた時の原因は、外から大きな力が加わった場合です。

たとえば交通事故に遭遇して膝が普段曲げない角度に曲がってしまった場合です。

またサッカーなどをするとき相手選手が膝の上に乗ってしまいそれが筋を痛める原因になるでしょう。

それぞれの症状を見ていくと、筋を痛めた場合は歩くとこはできるもののいつもよりもゆっくり歩くしかありません。

この場合は痛みが長期的に続くことはあまり考えにくいです。筋の痛みならば1週間程度で気にならなくなることが多いです。
これに対して関節の痛みの場合は、傷みだけでなくしびれの症状が出ることもあります。特に神経が圧迫されてるとしびれやすいです。

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